2016年 04月 24日
お腹のことを考えて、必要なことを行うこと |
野菜を食べる週間を身につけることは健康的な体やダイエットのことを考えても正しい選択になると思います。血糖値がゆるやかに上がる料理を先に食べるという音なので、最近は野菜、次にタンパク質を取り、ご飯やじゃがいもなどの炭水化物や砂糖などをたくさん使った料理は最後に取るようにする。このようなことは工夫はある程度行っておくことで、自分の求めていることが見えてくるはず。
簡単にいえば最初に野菜、次にタンパク質を取り、ご飯、jyがイモなどの炭水化物や砂糖をたくさん使った料理は最後にすることが基本となるはず。空腹の時、ご飯、じゃがいもなどのGI値の高い食材を先に食べると血糖値が急上昇し、そんな食材を先に食べるのは脂肪を溜め込み、太る食べ方ですから、メインとして豚の冷しゃぶの場合も、ご飯より先に豚肉を食べる。ほんのちょっとしたことなんですが、このようなことは細かなことに対して、こだわりを持つことが重要ではないかと私は思っています。そうすることで、体のお肉を最低限抑えることができるので先々の自分の体にも身についてくれるはず。
by testha
| 2016-04-24 14:12